ランニング・マラソン
今までは前傾してるつもりの猫背フォーム 前傾姿勢を意識すると速く走れている気がしていましたが、GCTバランスがいつも右のほうが10％近く多く、正直なところラクに走れている感覚はありませんでした。今思えば私の前傾姿勢は「前傾しているつもりの猫背」…
本日(2月17日)エントリー概要発表！ 本日、北海道マラソン2023のエントリー概要が発表になりました。様々な改善点があるようですが、注目はなんと言っても今まで申告タイム順だったスタート位置が実績タイム順に変更になったことではないでしょうか。 (adsby…
のんびり走るだけなら今のままでも良いのですが、うっかり５月の洞爺湖マラソンにエントリーしてしまいまして、出るからには久しぶりに2019年以来のサブ４を達成したいと考えてます。となるとせめて60kgは切りたいと思いまして最近ダイエットを開始した次第…
私のタビオコレクション 意外に悩むランニングソックス選び シューズばかりがクローズアップされるランニングですが、地味にランニングソックスで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。特に私のような扁平足のランナーなら尚更のこと。そんなわけで今回…
NOVABLAST3に装着したスノートラックス 2023年現在の雪道ラン最適解 トップはアシックスNOVABLAST3に一昨年コストコで購入したワンタッチスパイク「スノートラックス」を装着した画像。シューズこそ最新のものに代わりましたが、スノートラックスは３年目と…
シュールでマニアックネタが笑える「安住紳一郎の日曜天国」 ランニングにおすすめのラジオ・ポッドキャスト ランニング中に音楽を聞くのも良いのですが、さすがに毎日となると飽きてきますよね。そんな時に頼りになるのがラジオやポッドキャスト。というわ…
自分に悪い影響を与えていることに気づきアカウント削除 2018年にランニングをスタートしてすぐにインスタグラムを始めました。インスタにはたくさんのランナーが投稿していたので練習内容やウェア、シューズなどの情報を参考にしたいと思ったことがきっかけ…
加圧トレーニングを始めたきっかけ 足底筋膜炎が悪化してまともに走れなくなったので、昨年11月からランニングを中止。休足中にケガをしにくい体作りをしたいと考え、ネット検索をしていたところ猫ひろしさんの加圧トレーニング動画を発見。そういえば鈴木莉…
サロマ湖100kmウルトラマラソン2023 ついに本日、サロマ湖1000kmウルトラマラソン2023の開催決定 2019年を最後に大会が中止されていたサロマ湖ウルトラマラソンの開催が本日ついに発表となりました！。なかなか開催可否が発表されず、焦らしプレイにも飽きて…
知っていただけで出来てなかった「腕振り」 今まで頭ではわかっていたが、正直なところ腕を早く振っても、力強く振っても、推進力が上がるという感覚はほとんどなかった。だからそれほど腕振りを重要と考えたこともなく、考えないから理解も出来ない、いやむ…
1年以上治らなかった足底筋膜炎が回復 １年以上治らなかった足底筋膜炎がNOVABLAST3とフォームソティックスの組み合わせでほぼ回復しました。一時は右足をつくことも辛いくらいまで悪化。しばらく走ることを中止したりしましたが、良くなったと思って走り始…
// 知る人ぞ知る、というかランナーにはかなり有名な本「ゆっくり走れば速くなる」 やっと最近になって読みました。この本に興味のある人は大抵「本当にLSDだけで速くなるのか？」とか「ゆっくり走るだけで速くなるなら苦労しねぇよ」とか思っていると思うの…
// ５月の話なりますが、愛用のガーミン245Musicの液晶に変な模様が出現しました。しばらく放っておいたのですが、どんどん模様が大きくなったのでサポートに連絡。保証期間内であることから新品に交換となりました。今回の故障でサポートへ問い合わせしてか…
// アルトラ プロビジョン4 アルトラDUO 1.5があまりにも調子良いので、気になっていたプロビジョン4をついにゲットしました。新型コロナで稼ぎも減っているので、しばらく躊躇していましたが、無条件で1人10万円が支給される特別定額給付金の申し込みが完了…
// ゼロドロップランニングシューズ「アルトラDUO 1.5」レビュー 実は昨年１１月に右足中足骨を疲労骨折して走れなくなりまして、３月からランニングを再開、徐々に距離を伸ばしてるのですが、リハビリ後に足の形が変わってしまったようで今まで履いていたラ…
// 久しぶりのランニングネタです。 というのも、実は昨年の11月に頚椎ヘルニアと疲労骨折を同時に発症しまして、しばらくランニングから遠ざかっておりました。 昨年の春から順調に走り込みを続けていた私は、春の大会でサブ4を達成してから、どんどん走れ…
// ついに手に入れたモンベルトレールワレット ほしいと思ったときには既に品切れで、もう諦めかけていたモンベルの超軽量コンパクト財布「トレールワレット」ですが、ふと思い出し、公式サイトを覗いてみると、なんと、なんと、こっそり再入荷しているでは…
// HOKA ONE ONE RINCON 8月1日に発売されたホカオネオネの新モデル「リンコン」。発売してすぐ試着をしてきたのですが、履き心地がまさに今自分の求めていた「優しくて軽い」だったので速攻で購入しました。 // 決め手はなんと言っても厚底とは思えない軽さ…
// トレーニングサンダル・グーポ ランニングを始めるまで、見事なまでの猫背だった私ですが、最近はかなり改善されました。みなさんと同じように骨盤矯正やストレッチなど、一通りのことはしたのですが、その中でも特に良かったのが「トレーニングサンサル…
// マラソンをしている人なら知らない人はいないであろう「応援ナビ」 いや〜ワタシも本当にお世話になってます。友人が大会に出ている時はスマホ画面に向かって「がんばれ〜」と叫んで応援しています。ラップもネットもペースもわかって本当に便利ですよね…
// 毎週木曜日はTペース走をやってます。TペースのTってのはジャック・ダニエルズ氏をご存知の方なら自動的にご存知のスレッシュホールド（threshold ）の頭文字ですが、じゃ、スレッシュホールドって何かというと、ギリギリ息があがらない、苦しいけど苦し…
// イチャンコッペ山でトレイルラン 久しぶりに支笏湖のそばにあるイチャンコッペ山へ行ってきました。連日のランニング、スピード練習で疲れていたし、天気も良かったので今回はのんびりトレイル。 // 少し前にセールで買ったマウンテンハードウェアのフリ…
// adizero Boston3 アディダス会員限定シークレットセールでなんと、4,536円（税込・送料無料）でゲットしたアディゼロボストン３が届いたので、早速１０kmほど走ってみました。結論から言うとアディゼロジャパン３愛用者の私には最高のジョギング用シュー…
// インスタグラムやフェイスブックの影響でしょうか。誰かがやっていたから良さそうみたいなノリでショートインターバルや坂道ダッシュをする人を良く見かける気がします。確かに速くなるためには有効な練習ではありますが、時間がないので手っ取り早く速く…
// 雪道で快適に走れると評判のアシックス「ゲルスノーライド（TJG017)」 うっかり「今年の冬は週に一度は外を走ろう」などと目標を掲げてしまった私が雪道に強いと評判の冬用ランニングシューズ「アシックス・ゲルスノーライド」を購入してからはや2シーズ…
// ナイキ ズーム ヴェイパーフライ エリート フライプリント ランニングシューズの未来をまとうナイキ ズーム ヴェイパーフライ エリート フライプリントは、3Dプリンターによりアッパーを形成した革新的な一足。購入のチャンスが与えられるのは、厳しい条…
// マラソンは体重が1kg減ると3分速くなる マラソンは1kg体重減ると3分速くなるって話、みなさんもよく聞くでしょ？これって誰が言ったのでしょうね。都市伝説かもしれないな・・なんて思って改めて検索したらわかり易く説明している方がいらっしゃいました…
// 本日、12：00からアディダス会員限定シークレットセールがスタート！ 何回セールをやれば気が済むんだ？と突っ込みたくなるレベルでちょくちょくセールを開催するアディダスオンラインショップですが、必要なものが安く買えるならそれはそれでうれしいこ…
// ランナーのみなさんにおなじみのVDOT。ジャック・ダニエルズ氏が提唱した走力を数値化した指標的なもので、現在の自分の走力がどのくらいなのかを知ることができます。 VDOTについてはサブ３ランナーのゲンさんがこちらで詳しく説明してくれています。 ge…
// 少し前の話ですが、2週連続でフルマラソンを走ってきました。参加したレースは神戸マラソンと大阪マラソン。昨年までサブ5.5レベルだったへっぽこランナーの私が今年無謀にも2週連続フルマラソンに挑戦しました。 以下、参考までに私のランニングスペック…
